La adaptabilidad a cada uno de músculos y articulaciones es fundamental antes de cualquier actividad que hagamos. El pasar de los años demuestra como cada cuerpo va desarrollando un desgate celular, teniendo que adaptar un método el cual estarás enseñando a tu cuerpo a nuevos ciclos.
Todo esto se produce mediante una buena elongación que permite un desarrollo de cualquier actividad evitando , calambres desgarros.